ALIMENTAÇÃO FEMININA

 

No essencial, as necessidades alimentares da mulher não são muito diferentes: aconselha-se uma alimentação diversificada, rica em nutrientes e ajustada ao estilo de vida. No entanto, a gravidez, aleitamento e menopausa são períodos em que a sua alimentação exige adaptações.

COMO CONTROLAR AS PORÇÕES RECOMENDADAS?

Esta é uma forma prática e fácil de ajudar a controlar as porções recomendadas ao almoço e jantar, com a ajuda do seu prato.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de que tanto gosta, o importante é que o seu consumo seja a exceção e não a regra.

O segredo para uma alimentação saudável é a seleção variada dos alimentos! Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes, enriquecendo a sua alimentação.

RODA DOS ALIMENTOS

A alimentação saudável consiste, sobretudo, na diversidade e no respeito das proporções diárias recomendadas. A nova Roda dos Alimentos, adaptada às necessidades da sociedade contemporânea, apresenta 7 grupos de alimentos com diferentes proporções.